常坐办公室的人，可以怎样远离乳腺炎

　　科技的发展，让电脑成为了生命中很重要的部分，在工作中同样需要。但是殊不知，常坐电脑旁边，会对身体无形中有很大的压力，因为她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，对乳房的健康是有严重威胁的。

　　那么，她们要怎样才能预防乳腺炎呢?济宁妇产医院专家是这样解释的：

　　1、采用正确的姿势：上身基本挺直，胸部离桌沿十厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　2、平时运动：办公室女性要有意锻炼胸部肌肉，促进胸部肌肉健美。

　　3、睡前按摩：先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，增加血循环的同时，还能能有效的避免乳腺疾病的发生。

　　4、工作之余，要时常活动活动上肢：如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等，可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　专家说：经常使用电脑的女性，长时间保持一个含胸的姿势，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。而伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。

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