原发性痛经该怎么缓解

　　现在有很多女性因各种原因出现了痛经，专家介绍：引起女性痛经的原因有很多。痛经分为两大类，原发性痛经和继发性痛经。痛经是女性每个月都要遭的罪，严重者疼到不知所措，甚至昏厥，而且长期不能改善。

　　那么，原发性痛经如何缓解痛感?其实，如果原发性月经痛，女性朋友可以采取如下缓解方法：

　　首先，女性在经期的情绪非常重要。要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。在经期出现痛经情况，也有可能是精神方面过于愤怒、激动引起的，所以，在经期最好是保持良好的精神状况，不宜出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。

　　其次，在经期需要保证睡眠充足，避免长时间熬夜，会容易使人体出现内分泌失调现象，影响月经情况。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。同时还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　再次，严重经期疼痛发作时可对症处理，口服去痛片可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。但在经期应避免进行过于激烈的运动，以及危险性的动作，这些会加重痛经的出现。

　　最后，在经期应防止缺铁，在经期缺铁质，女性会容易出现疲乏无力和精神不振的现象。女性长期出现痛经的现象，最好是到医院进行检查，了解身体状况。

　　专家强调：痛经对于每一个女性来说都是烦恼，因为它不但威胁到女性的身体健康，还会影响到女性的情绪和生活，对女性造成很大的困扰，所以对待各种妇科疾病，女性朋友应该要积极进行治疗，才能尽快的摆脱疾病的困扰。

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