济宁妇产医院专家称，痛经的症状主要表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

 

 

　　１、多加强锻炼：身体进步健康水平，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

 

　　２、规律的生活习惯：生活起居要有一定规律，尤其是月经期更需要避免严寒刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

 

　　３、留意日常保健：积极做好妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。积极进行妇科病的诊治，是预防痛经的关键点。

 

　　４、注重饮食调理：对于饮食，可以平时多留意一下，由于饮食调理是痛经的调理中比较重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食品，来减轻子宫痉挛从而避免痛经，来治疗痛经带来的痛苦。

 

　　痛经是女性的恶魔，每个月缠绕着女性，威胁女性的心理和身体的健康，因此一定要找出痛经的原因，进行系统的治疗。