让阴道紧缩，生活中有哪些方法

　　随着年龄的增长，阴道是会逐渐松弛的，而男性在过性生活时十分在意紧握感，女性则更重视容纳感。所以说，女性阴道松弛严重影响了夫妻之间性生活的和谐，进而影响到夫妻之间的感情与家庭的和睦关系。

　　专家将针对阴道紧缩术的方法详细介绍。怎样让女性阴道紧缩?

　　1、预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱、直肠膨出、子宫脱垂，纠正尿潴留、便秘等;

　　2、无痛阴道紧缩术可以使阴道缩窄且恢复弹性，增进夫妻感情，提高生活质量，从而达到稳定家庭和社会的目的。

　　除此之外还可以通过以下方法使阴道变紧：

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　5、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　除了这些，阴道紧缩术更能彻底的紧缩阴道。专家建议：接受阴道紧缩术要注重手术的安全性，千万不能大意。阴道紧缩术虽是一项小手术，可是由于手术是在女性生殖器内进行，选择一家专业正规的医院很非常重要的。

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