生下宝宝后下面松弛怎么办呢？

　　产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

　　济宁红房子妇产医院专家介绍：由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。

　　产后阴道松弛如何恢复：

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后３个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　１、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　２、提肛运动：有便意的时候屏住，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　３、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，收缩、夹紧阴道，持续３秒钟，放松，重复几次。时间可逐渐加长。

　　４、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有帮助。除了恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　济宁红房子妇产医院专家介绍：通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。阴道分娩后产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

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