月经期间，下面这些食物不能吃

　　如今的女性们不管是在生活中还是事业中，都是女强人的类型，因此对于她们来说工作占据的时间一般都比较长。调查表明，有不少的女性们就是因为工作硬撑，到最后才发现自己患的病有多严重，严重者还要为此付出惨痛的代价。

　　济宁红房子妇产医院的专家建议：月经保健，要注意远离下面这些食物!

　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　专家提醒：女性调节内分泌最好的办法就是从日常生活中做起，注意饮食搭配，这样才能防患于未然，避免内分泌失调给自己带来各种麻烦。这样总比疾病发生了，再去医院寻求专业的治疗好的多。而且，妇科疾病因为难治愈、易复发、很痛苦等，相当的磨人，所以一定要做好自身的健康工作。

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