月经期间，应该注意哪些事

　　由于生活压力的增大，女性月经不调成为一种比较常见的状况。稍不留神就会引发妇科疾病，给女性朋友造成身心的伤害。因此，在月经期间要时刻保持警惕，了解到底该注意些什么，别让妇科疾病有机可乘。

　　济宁红房子妇产医院的专家介绍，月经期应该注意下面方法：

　　清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，较好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。

　　劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

　　专家提醒：月经推迟是月经不调的一种表现，如果推后7天之内还算正常，但如果在没有采取避孕措施的情况下发生性关系，出现月经推迟的现象就要引起重视了，因为这种情况有可能是怀孕了，较好在出现月经推迟的时候用早孕试纸进行检测。

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