实现优生优育 孕前要注意六大禁忌

　　优生优育是国家提出的一项生育要求,同时也是夫妻朋友们的共同愿望,那么如何才能实现优生优育呢?要想实现优生优育，不仅孕期要做好日常的保健，孕前也要进行科学的身体调养，把身体调整到较佳的状态。

　　从事接生工作40多年的原济宁市第一人民医院，现济宁红房子医院产科助产师李玉兰医生提醒，在进行科学的身体调养时，要特别注意以下六大禁忌：

　　一、空腹喝牛奶。

　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

　　二、清晨吸烟。

　　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　三、忌洗热水澡时间过长。

　　洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

　　四、忌睡觉窗户紧闭。

　　人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

　　五、忌如厕看报。

　　如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

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