越接近预产期，你应该做的5项准备

　　随着进入怀孕后期、甚至预产期前更后一个月，孕妇的心里难免期待中带着些许紧张;尤其是第一胎的准妈咪，感受更是强烈。虽然即将「卸货」，但为了母体健康、胎儿能平安出生，仍建议和医师、家人保持密切沟通，随时做好准备较佳!

　　除了上述的特殊状况，基本上，大多数健康的孕妇都能够在预产期顺产;为了能更从容地迎接新生命的诞生，从事接生工作40多年的原济宁市第一人民医院，现济宁红房子医院产科助产师李玉兰医生建议，孕妇可提前1个月开始准备以下六件事情。

　　准备1 ：家人陪伴支持

　　怀孕后期，孕妇的行动比较不灵活，建议至少有一位家人陪同产检，不但比较安全，也会让孕妇安心。

　　医师更表示，若属于高危险妊娠的孕妇，务必请家中长辈或先生一起陪同产检(尤其建议先生每次都来)，医师会告知未来可能面临的生产突发状况(例如生产时大出血)，聆听家属想法、讨论相关紧急处置并征求同意等。

　　准备2 ：评估生产方式

　　一般而言，妇产科医师会建议孕妇采取自然生产方式;然而，若经产检确认孕妇有剖腹产的适应症(如胎位不正、子痫前症、前置胎盘、曾做过子宫相关手术、前胎剖腹产等)，才会将剖腹生产的方式纳入考量;当然也有少数特例，例如看时辰生产。事实上，绝大多数的医师和孕妇，在产检约32～33周，就能讨论并确定生产方式(因为胎位不正或前置胎盘的情况，一般是在32周左右才能确定)。

　　医师表示，每家医院做法不同，但大部分医师都能尊重孕妇的意愿，只要提早且主动找医师讨论，在合理范围内(且非面临紧急状况)，可依照计划书的内容执行想要的生产方式。

　　准备3 ：待产场所选择

　　无论选择诊所或医院，医师建议，更理想的状况为「从产检到生产都在同一个地方」，医护人员才能完整掌握孕妇的状况，给予更适当的协助;如果就近在诊所产检、但打算之后到医院生产，仍建议提早到医院产检，千万不要预产期前才到医院报到。

　　不过，他表示，「若是高危险妊娠的孕妇，则建议尽早到医学中心进行产检、追踪较佳」，医学中心设有新生儿加护病房(NICU)，并拥有相对充足且专业的医护人员，能在紧急状况给予及时的医疗照护，降低危及性命的风险。

　　准备4 ：采购宝宝用品

　　大部分的孕妇，更晚都会在预产期前一个月备好「待产包」，里面包含妈妈用品(免洗裤、产褥垫、盥洗用具、卫生纸等)和宝宝用品(包巾、纱布衣、纸尿裤、毛巾等)，以便于在医院生产后使用。医师表示，大多数的医疗院所都有推出待产包套组供孕妇购买，相当方便。

　　另外，考量到往后的生活需求，父母还可提前准备婴儿床、兔装、哺乳用品(吸乳器、储乳袋、奶瓶、温奶器、消毒锅)、安全汽座、手推车等，让宝宝从出院的那一刻(使用安全座椅)起，乃至于回到家中，都能享受家庭的呵护。

　　准备5 ：孕期适当运动

　　基本上，整个孕期都可以运动，量力而为，以较轻缓的动作为主，如走路、抬腿、下肢延展(例如生产球)、游泳等，有助于强化肌肉力量，降低酸痛不适，之后生产也会比较顺利。

　　医师另建议，产前1～2个月，孕妇可尝试练习「凯格尔运动」，有助于训练骨盆腔底的肌肉，不但能改善子宫压迫造成的症状(便秘、频尿等)，还能让自然生产的孕妇产程更顺利。

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