关爱自己 从盆底康复开始

　　孕妇生完孩子一般都会影响盆底肌，产后遭遇到了“漏雨”的尴尬：咳嗽、打喷嚏、大笑，稍不注意就会小便失禁，尿裤子的问题。

　　孕产 盆底肌肉“很受伤”

　　十月怀胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使得身体重力轴线前移，腹腔压力与盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，随着胎儿渐渐长大，子宫重量就会日益增加，作用在盆底肌肉上的力量也会随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，因此即便选择剖宫产，也无法完全避免盆底肌肉的受伤。若是你的宝宝体重较大或者是双胞胎，盆底肌肉受压损伤就会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。

　　关爱自己，从盆底康复开始

　　如果受损的盆底肌肉不能及时恢复，就会出现阴道松驰、小腹坠胀感、腰酸腰痛等等不适，如果认为刚生完孩子出现症状都是正常的，或者是羞于开口将会错过了较佳治疗的好时机。进入更年期以后，随着整个身体生理功能的下降，以上现象就会愈发严重，如子宫脱垂、漏尿、膀胱直肠膨出、大便失禁等一系列“女人病”则不请自来，而盆底功能障碍较好的治疗手段就是预防。康复的较佳时间为产后42天-3个月，产后42天体检时应进行盆底肌肉测试及康复治疗。

　　女人要健康“性”福，必须有强健的“底”。30岁以上生育后的女性，应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗，以防后患。最后祝您身体健康，生活“性”福。

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