孕前养生有哪些主要要点

　　准备怀孕前不要忘了养生，合理的孕前养生可以让你的孕期更顺利，让宝宝更健康。所以大家一定要知道孕前养生的重要性，给自己一个健康的身体和健康的宝宝。

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　神养、睡养、动养是孕前养生的三大点。合理的搭配运用可以使孕前的体质由内到外全面提升，为孕育健康的宝宝创造先决条件。

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