预防脱肛怎样进行肛门功能的训练

　　现在不少人都受到了脱肛疾病的困扰，严重影响到了日常生活，给患者带来了很大的不便。由于脱肛疾病发病的位置比较特殊，让不少患者因为害羞而不好意思去医院检查治疗，导致病情越拖越严重，给人健康带来极大危害。

　　那么，预防脱肛怎样进行肛门锻炼?

　　专家介绍：肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一，它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病，如痔疮、脱肛、肛裂、肛门狭窄、肛门失禁等，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。必须指出，这种锻炼并非一朝一夕之事，而是需要持之以恒地进行一段较长的时间方能收效。怎样进行肛门功能锻炼呢?下面介绍四种简单易行的方法：

　　1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

　　2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

　　3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

　　4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

　　肛肠专家强调：脱肛疾病的出现让许多患者是痛苦不已，不仅给生活和工作带来许多不便，还给患者健康带来极大的危害。因此，对于脱肛疾病，我们一定要重视，发现了就要及时的去治疗，不要因为久拖不治而耽误了治疗的最佳时机，给后期治疗增加难度。

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